, 'opacity': false, 'speedIn': , 'speedOut': , 'changeSpeed': , 'overlayShow': false, 'overlayOpacity': "", 'overlayColor': "", 'titleShow': false, 'titlePosition': '', 'enableEscapeButton': false, 'showCloseButton': false, 'showNavArrows': false, 'hideOnOverlayClick': false, 'hideOnContentClick': false, 'width': , 'height': , 'transitionIn': "", 'transitionOut': "", 'centerOnScroll': false }); })

Весенний набор в группу начинающих!

расклейка танцы весна 2015 копия

Новый набор! Группа начинающих!

Возраст, комплекция и хореографическая подготовка значения не имеют!

В начинающей группе танца живота все элементы урока объясняются по точкам, ориентируясь на ту или иную плоскость. Основная работа осуществляется на плоской стопе, подготавливая учеников к движениям и танцевальным связкам на высоких полупальцах.

Танцевальные элементы изучаются сначала на месте с отрывом стоп для дальнейшего наложения движений на основные танцевальные шаги. В структуру урока начинающей группы танца живота входят разминка (10 минут), основная часть (45 минут), стретчинг ( растяжка 5 минут).

Разминка включает в себя упражнения на скручивание, растягивание и вытягивание мышц. Одним из вариантов разогрева элементов корпуса в танце живота для начинающей группы является выполнение различных кругов, полукругов, восьмерок, скольжений вверх – вниз – вбок – вперед – назад в различных плоскостях ( боковой, горизонтальной, вертикальной) .

Во время тренировки преподаватель рассказывает занимающимся, что полезно мысленно видеть плоскость в которой происходит каждое движение. Начиная с головы прорабатываются плечи, кисти, руки, грудь, мышцы спины, живота, ягодиц, бедер, икр. Цель разминки – увеличение пластичности, гибкости тела, избежание растяжений и ушибов во время основной работы.

Танец живота способствует работе маленьких мышц, которые обычно не работают в повседневной жизни человека, такие как поясничные и косые мышцы живота, диафрагмальные мышцы, мышцы верхней части спины.
Основная часть включает в себя освоение базовых элементов танца живота и танцевальных шагов; повторение пройденного материала, разучивание танцевальных связок из комбинаций двух-трех движений с применением какого-либо вида танцевального шага. На каждом уроке присутствует освоение трясок.
На этапе начинающей группы большое внимание уделяется схемам трясок, работе рук, и постановке корпуса.
Стретчинг (растяжка) заканчивает урок восстановлением мышц, снятием приятной усталости и расслаблением.

Присоединяйтесь к команде победителей!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Игры блог, автомобили. примеры на php.